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导读:昨天我们已经入了三伏中的头伏了,今天就迎来了全国最热的一天,那么2017年的二伏是几号呢?二伏吃什么养生呢?三伏天开始时间:2017年三伏天从7月12日开始,8月17日结束,共40天。2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天2017年7月22日~
昨天我们已经入了三伏中的头伏了,今天就迎来了全国最热的一天,那么2017年的二伏是几号呢?二伏吃什么养生呢?
三伏天开始时间:2017年三伏天从7月12日开始,8月17日结束,共40天。
2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天
2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天
2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天
也就是说,2017年二伏是从7月22日(星期六)开始
二伏天养生攻略:
多吃苦味食物
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用,可平衡机体功能。现代科学研究表明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。
苦味食物有:蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子,香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子(适用于冬春季)、莲子芯(适合于夏季)。
少吃冰镇的饮料及食物
人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了。并且冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方。所以,应该喝热茶或常温的凉白开。
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
宋代医学着作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。
[!--empirenews.page--]二伏为什么要吃面
1、伏天气温高,人体新陈代谢加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。而入伏后,正是麦子丰收的季节,用新小麦做成的面食富含含糖类、B族维生素、多种矿物质等,容易使人有饱腹感,可以保持血糖的长期稳定,为人体提供充足的热量。
2、伏天暑热难耐,人们常食欲不振、没什么胃口,而面食相对好消化吸收,汤面、炒面、捞面、焖面等各种不同吃法的面食还可增进人的食欲。
3、伏天天热,出汗是顺应自然的养生之道,吃热汤面可以促进身体发汗,将体内的湿热排出,避免中暑。暑天吃面还可以
使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
此外,对于想要减肥的人士来说,伏天吃面食最合适不过了,因为面食易使人产生饱腹感,且不会增加体重、导致肥胖,面条中的纤维素还可以调节肠胃功能,帮助消化,缓解便秘。所以,大热天里,就让我们一起来吃面吧!
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